Осинники. Официальный сайт

С целью обеспечения безопасности туристов и оказания, в случае необходимости, своевременной квалифицированной помощи, Главное управление МЧС России по Кемеровской области рекомендует туристическим группам и отдельным туристам перед выходом на маршрут – регистрироваться.
В походе могут возникать непредвиденные несчастные случаи даже у очень опытных путешественников. Регистрация маршрута позволит сократить время поиска спецслужбами попавших в беду людей, и вовремя оказать квалифицированную помощь пострадавшим.
Подать заявку на регистрацию туристской группы и заблаговременно проинформировать спасательные подразделения о маршруте своего передвижения теперь можно через единый сервис. МЧС России разработало специальную форму онлайн-заявки, которая активна на официальных сайтах территориальных органов ведомства и доступна на всех устройствах.
Согласно действующему законодательству, туристские группы должны проинформировать службы МЧС России за 10 дней до начала путешествия. При подаче онлайн-заявки на регистрацию необходимо указать состав и количество участников, руководителей, контактные телефоны, подробную информацию о маршруте и т.д. Ответственный сотрудник ведомства в субъекте РФ обязан обработать заявку в течение одного рабочего дня, после чего передать сведения в спасательное подразделение, в зоне ответственности которого планируется маршрут. Далее ответственный представитель тур-группы или индивидуальный турист получит информацию о факте регистрации по телефону или посредством смс-оповещения. В сообщении доводится информация об оперативных службах, осуществляющих дальнейшую коммуникацию и необходимые контактные данные для уведомления об окончании мероприятия.
Подать заявку на регистрацию очень просто! Необходимо зайти на сайт Главного управления МЧС России. На главной страницы есть раздел РЕГИСТРАЦИЯ ТУРИСТИЧЕСКИХ ГРУПП

Также зарегистрировать маршрут сейчас можно с помощью почтового отправления (г. Кемерово, ул. Красная, д.11), электронной почты (mchs_tur42@mail.ru) или по телефону 8 (3842) 77-12-03.

Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС
Главного управления МЧС России по Кемеровской области - Кузбассу

Короткое замыкание - причина многих пожаров.

С начала 2020 года на территории Осинниковского и Калтанского городских округов произошло 12 пожаров по причине нарушение правил устройства и эксплуатации электрооборудования, что соответствует уровню прошлого года, при этом погибло 5 человек, в том числе 2 детей, что выше уровня прошлого года.
Причиной возникновения короткого замыкания является нарушение изоляции в электропроводах и кабелях, вызываемое перенапряжениями, старением изоляции и механическими повреждениями.
Перегружать электрическую сеть, использовать неисправные электрооборудование оставлять электроприборы в режиме «ожидания» на долгое время, а особенно уходя из дома, крайне опасно!
Для предотвращения опасных ситуаций в вашем доме соблюдайте необходимые меры пожарной безопасности, а именно:
- не перегружайте электросеть;
- располагайте электронагревательные приборы, в том числе утюг, электроплитку на негорючей поверхности;
- для исключения возгорания из-за скачков и перепадов напряжения в сети пользуйтесь сетевыми фильтрами;
- не оставляйте без присмотра включенные электроприборы;
- не оставляйте рядом с электрическими приборами (телевизором, холодильником и т.п.) легковоспламеняющиеся материалы.
При обнаружении пожара или признаков горения в здании, помещении (задымление, запах гари, повышение температуры воздуха и др.) необходимо:
- немедленно сообщить об этом по телефону в пожарную охрану (при этом необходимо назвать адрес объекта защиты, место возникновения пожара, а также сообщить свою фамилию)
- принять посильные меры по эвакуации людей и тушению пожара.



Инспектор отделения НДПР г. Калтан
ОНДПР г. Осинники и г. Калтан
лейтенант внутренней службы Шадэ Е.Ф

Основным средствами и методами спасения на воде являются:
• предметы, увеличивающие плавучесть человека: спасательный круг, «конец Александрова», спасательные шары, доски;
• плав средства: лодка, плот, надувной матрац;
• приближение к утопающему по берегу, либо вплавь, извлечение его из воды.

Если пострадавший находится далеко от берега и способен к самостоятельным активным действиям, то ему необходимо бросить одно из описанных ниже специальных спасательных средств.
Спасательный круг нужно взять одной рукой, второй рукой взяться за леер (веревку), сделать 2-3 круговых движения вытянутой рукой на уровне плеча и бросить его плашмя в сторону утопающего. Бросок должен быть сделан так, чтобы круг упал на расстоянии 0,5-1,5 м от человека. Бросать круг прямо на него нельзя – это может привести к травме. При бросании круга с лодки делать это нужно со стороны кормы или носа. Пострадавший может держаться за круг, леер или надеть круг на пояс.
«Конец Александрова» нужно взять за большую петлю и сделать 2-3 витка веревки, малую петлю и оставшуюся часть веревки следует удерживать в другой руке. Сделав несколько замахов рукой с большой петлей «конец Александрова» бросают пострадавшему. Тот в свою очередь должен надеть петлю через голову под руки или держать за поплавки. После этого пострадавшего подтягивают к берегу.
Спасательные шары можно взять одной рукой, а другой рукой взять трос, соединяющий их. После выполнения 2-3 замахов бросить шары пострадавшему.
Плав средства. При оказании помощи утопающему могут использоваться лодки. Приближаться к пострадавшему нужно очень осторожно, с учетом направления ветра и течения, чтобы не нанести ему травму веслом, корпусом лодки, мотором. Пострадавшего можно поднять на борт или транспортировать к берегу по воде.
Чаще всего утопающему приходится оказывать помощь вплавь. Этот способ требует от спасающих умения хорошо плавать, нырять, транспортировать пострадавших в воде, оказывать помощь, знать приемы освобождения от захватов.
Прежде чем войти в воду, нужно быстро оценить ситуацию, приблизиться к утопающему по берегу, войти в воду и плыть к нему. Если пострадавший контролирует свои действия, он должен держаться за плечи спасателя и вместе с ним плыть к берегу. В случае бесконтрольного поведения утопающего необходимо приблизиться к нему со стороны спины, осуществить захват и транспортировать к берегу. Во время транспортировки голова пострадавшего должна находиться над водой.
Если пострадавший опустился на дно водоема, и лежит спиной на грунте, то к нему нужно подплыть со стороны головы, подхватить под мышки, оттолкнуться от дна и подняться на поверхность воды. В случае расположения пострадавшего на боку или животе к нему нужно подплывать со стороны ног. Поиск пострадавшего под водой осуществляется с использованием маски или специальных очков, а при их отсутствии можно открыть глаза под водой. При наличии течения нужно учитывать возможность сноса пострадавшего.
Главным условием оказания помощи утопающему является оперативное проведение всего комплекса работ. Это связано с тем, что после 5-6 минут нахождения под водой в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.
Необходимо помнить, что утопающий представляет собой реальную угрозу для тех, кто оказывает ему помощь. Охваченный страхом, он не контролирует свои действия, делает хаотичные движения, может сильно схватить находящегося рядом человека и вместе с ним погрузиться под воду. Учитывая это, подплывать к утопающему нужно со стороны спины, действовать четко, бесцеремонно, а при необходимости жестко, стараться избегать захватов. Если все же это произошло, нужно как можно быстрее освободиться от них.
Одним из надежных и эффективных способов освобождения от захватов считается уход под воду вместе с пострадавшим, который обязательно отпустит спасателя и постарается подняться на поверхность, чтобы осуществить вдох.
Нередки случаи, когда в воде одновременно оказывается несколько тонущих детей. В этой ситуации наиболее опасным является захват спасателя несколькими пострадавшими одновременно.
Подплывая к группе тонущих, нужно выбрать пострадавшего, который находится в самом критическом положении, и оказать ему помощь.
Для поддержания плавучести людей в воде им нужно бросить плавающие предметы. С целью ускорения спасательной операции целесообразно использовать лодку. Подплывать к тонущему нужно против течения, при ветреной погоде – против ветра и волн. Если лодка оснащена мотором, подъем пострадавших в нее должен осуществляться со стороны кормы. Это нужно делать через борт. Находиться в лодке нужно на корточках или на коленях, что позволит не раскачивать ее и исключит опрокидывание.
Поднимая пострадавшего на плавательное средство, нужно исключить возможность травмирования об острые и выступающие части. Если отсутствует возможность подъема пострадавшего на судно, ему следует бросить спасательное средство.
Максимально допустимая загрузка лодки должна обеспечить высоту борта над поверхностью воды 25 см. Если эксплуатация лодки осуществляется в ветреную погоду, ночью, на неизвестном водоеме, высота свободного борта над водой должна составлять 50 см.
После извлечения человека из воды необходимо незамедлительно приступить к оказанию первой помощи, степень которой определяется с учетом состояния пострадавшего.



Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС
Главного управления МЧС России по Кемеровской области

ВНИМАНИЕ!!! Оперативная обстановка по пожарам.

С начала 2020 года на территории Осинниковского городского округа
произошло 92 пожара, что ниже уровня прошлого года на 19 случаев. При пожарах погибло 4 человека, в том числе 2 детей, что выше уровня прошлого года на 4 и на 2 случая соответственно. При пожарах травмировано 2 человека, что соответствует уровню прошлого года.

Отдел надзорной деятельности и профилактических работ совместно с сотрудниками 12 пожарно-спасательного отряда осуществляют подворовые обходы с проведением инструктажей гражданам о мерах пожарной безопасности и распространением листовок с действиями при возникновении пожара. Убедительная просьба для всех граждан соблюдать требования пожарной безопасности, быть осторожными с огнем, при обнаружении пожара сообщать по телефону 101. При возникновении вопросов в области пожарной безопасности обращаться по телефону 5-22-82


Инспектор отделения НДПР г. Калтан
ОНДПР г. Осинники и г. Калтан
лейтенант внутренней службы Шадэ Е.Ф

Ежегодно происходит несколько возгораний погребов. При этом зачастую в результате этого граждане получают ожоги, отравление продуктами горения, а иногда результатом обычного бытового мероприятия становится смерть человека.
Август и сентябрь считаются самыми опасными месяцами для тех, кто готовит на зиму погреб. Спасатели предупреждают, что в абсолютно любом погребе – деревянном, земляном, бетонном - возможно скопление природного газа и отсутствие кислорода. Кроме того, при просушке погреба в нем может скапливаться угарный газ, который очень токсичен.
Перед спуском в погреб надо обязательно тщательно проветрить помещение. Для этого можно использовать длинную палку, «помешивая» воздух, как чай в стакане.
Другой простой способ обеспечить циркуляцию воздуха: через люк погреба опускайте и поднимайте на веревке пустое ведро. Как минимум, на час после этого погреб нужно оставить проветриваться.
Затем приступайте к уборке. Причем это делать лучше вдвоем: один человек должен постоянно находиться снаружи и беспрерывно общаться с тем, кто внизу.
Осторожно спустившись в погреб, не зажигайте сразу свет или спички, ведь для пожара достаточно искры. Специалисты МЧС России настоятельно рекомендуют не разводить в погребах костры – это опасно для жизни.
Не подвергайте себя неоправданному риску, соблюдайте простые правила безопасности!
При возникновении пожара необходимо немедленно звонить в пожарно-спасательную службу по телефону «01» или на единый номер вызова экстренных оперативных служб «112». Набор осуществляется с мобильного и со стационарного телефонов.

Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Кемеровской области

Летний период года примечателен массовым отъездом детей школьного возраста в детские спортивно-оздоровляющие лагеря, расположенные за городской чертой. Однако, немало детей посещает пришкольные и палаточные лагеря, призванные с пользой занять их свободное время.
Все эти варианты отдыха имеют временный характер, и пожарный надзор уделяет особое внимание уровню обеспечения безопасности детей.
Чаще всего детские спортивно-оздоровляющие лагеря размещают в лесных массивах, на побережье водоемов. Эти загородные учреждения характеризуются параметрами, которые значительно затрудняют обеспечение безопасности людей в случаях возникновения пожаров:
- Удаленностью от городских пожарных частей, а с учетом большого радиуса выезда районных, местных формирований – и от них, а также меньшим количеством мобильной техники.
- Плохим качеством дорог, что приводит к увеличению периода следования к месту возникновения пожара.
- Отсутствием инженерных сетей противопожарного водоснабжения.
- Низкой степенью огнестойкости строений в таких летних учреждениях, выполненных, как правило, из сгораемых материалов – бруса, досок; имеющих отделку внутри из листов фанеры, не стойкого к огню гипсокартона.
Наиболее экстремальный вариант отдыха и обучения детей, в том числе с точки зрения обеспечения ПБ – это палаточный лагерь. Наличие временных сооружений – палаток, шатров, выполненных из горючих материалов, которые сгорят за небольшой промежуток времени, отсутствие водоснабжения для пожаротушения, сигнализации о возникновении огня, дыма, удаленность от пожарных подразделений – это все непростые условия такого вида отдыха. Поэтому основной упор руководство палаточного лагеря, ответственные за ПБ должны уделять профилактике пожаров, соблюдению режима безопасности:
• по возможности ограничить использование открытого пламени, включая костры;
• не хранить, не использовать для розжига ГЖ;
• категорически запретить курить.
В случае пожара ликвидировать любой очаг возгорания в таких сложных условиях придется имеющимися силами, средствами, то требуется уделить внимание наличию в достаточных количествах, работоспособному состоянию переносных огнетушителей, которые на практике являются единственным средством для борьбы с пожаром.
Требования пожарной безопасности, предъявляемые к подготовке мест отдыха детей весьма жестки, и перед наступлением летнего сезона все такие учреждения, независимо от их принадлежности, формы собственности, подвергаются комплексным комиссионным проверкам.

Туристы не забывайте Вы должны зарегистрировать свой маршрут не позднее 10 дней до начала путешествия. Это касается организаций, индивидуальных предпринимателей в сфере активного туризма, туристов и групп, самостоятельно путешествующих по стране, в том числе имеющих в своем составе несовершеннолетних детей. Речь идёт о туристических маршрутах, проходящих по труднодоступной местности, водным, горным, спелеологическим и другим объектам, связанным с повышенным риском для жизни и возможным причинением вреда здоровью туристов.

У граждан появилась возможность подать заявку на регистрацию своего туристического маршрута посредством компьютера или мобильного телефона. Зарегистрировать туристскую группу в МЧС России теперь можно через единый портал онлайн-сервисов ведомства, специально разработанный для удобства граждан (как физических, так и юридических лиц). При регистрации необходимо будет указать состав и количество участников, руководителей, контактные телефоны, подробную информацию о маршруте и т.д.
Делается это для того, чтобы спасатели, в случае необходимости, смогли оперативно найти попавших в беду путешественников и своевременно оказать квалифицированную помощь.
По окончании туристского мероприятия ответственный представитель должен сообщить в Центр управления в кризисных ситуациях МЧС России (ЦУКС) по Кемеровской области о возвращении туристской группы и туристов с маршрута передвижения способом, указанным в онлайн-заявке.
Помимо этого, регистрация туристской группы в ЦУКС возможна при личном обращении, посредством заказного почтового отправления с уведомлением о вручении, по телефону 8 (3842) 77-12-03 или по электронной почте mchs_tur42@mail.ru.
Оперативный дежурный ЦУКС в течение одного рабочего дня обрабатывает заявку и передает её в оперативные службы, в зоне ответственности которых планируется маршрут передвижения. Далее ответственный представитель получает информацию о факте регистрации группы по телефону или посредством смс-оповещения. В сообщении доводится информация об оперативных службах, осуществляющих дальнейший сбор, обработки и обмен информацией с туристской организацией и необходимые контактные данные для уведомления об окончании мероприятия.
[media=https://vk.com/im?peers=6557944&sel=160170340&z=video-32123991_456240217/47beb344d5d59b4abe/pl_post_-32123991_79787]


Начальник 12 Пожарно-спасательного отряда
ФПС ГПС ГУ МЧС России по Кемеровской области
полковник вн. службы С. М. Сидоров

Перед тем, как кинуться в воду для спасения утопающего, нужно убедиться в том, что человек действительно тонет. Как с берега это можно распознать?
1. Положение тела тонущего обычно вертикальное.
2. Руки подняты вверх, и он ими как будто пытается что-то схватить. А на самом деле просто шлепает руками по воде.
3. Голова то поднимается над водой, то исчезает.
4. Первое время человек может кричать, звать на помощь, но если сил уже нет, он молчит. Дети почти всегда не кричат, а просто в ужасе открывают широко рот, пытаясь схватить воздух.
5. Если человек на вопрос: «У вас все в порядке?», ничего не отвечает, то это признак произошедшей с ним беды.


Перед тем, как бросить на спасение утопающего, надо обдумать ситуацию. Обязательно попросите кого-нибудь позвонить в службу спасения на воде и скорую помощь. По возможности нужно быстро скинуть одежду. Если это сделать невозможно, то нужно хотя бы вывернуть карманы наружу. Обувь обязательно снимает. Ведь быстро набирается вода, которая мешает движениям и тянет сильно на дно.
Кидаться в воду для спасения утопающего имеет смысл, если спасатель умеет хорошо плавать. Здоровье позволяет выдержать сильные нагрузки, так как тонущий человек своего спасателя может инстинктивно крепко схватить, ударить, потянуть на дно, топить. Нужно быть готовым к такому повороту событий и знать, как выбраться из крепких рук отчаявшегося человека.
Также нужно проверить, откуда лучше начать спасение утопающего. Желательно выбрать самую ближайшую точку на берегу. Лучше больше пробежать по берегу, чем дальше плыть по воде. Также нельзя прыгать в воду в незнакомом месте, поскольку там могут быть подводные камни. Нужно быстро зайти.
Спасая человека, возьмите с собой какое-то плав средство: надувной круг, мяч, доску. Пригодится любой предмет, за который сможет ухватиться тонущий. В ином случае ему придется держаться только за вас и будет проблемой доставить его на берег.


Чтобы быстро доплыть до тонущего человека, лучше использовать стиль плавания «кроль». Подплывать к пострадавшему нужно всегда сзади. Так как человек, испытывающий паническое состояние, способен ударить вас, начать топить, заблокировать ваши движения и представляет угрозу. Это надо помнить и остерегаться.
Если не получается подплыть к нему сзади, то надо поднырнуть под человека, сильно схватить его под колено ноги. Свободной рукой резко оттолкнуть другое колено вперед и, таким образом, развернуть пострадавшего к себе спиной.
Когда утопающий находится уже спиной к вам, нужно правой рукой обхватить его подмышку правой руки и крепко зафиксировав, всплыть на поверхность воды. Продвигаться к берегу нужно на спине, поддерживая голову человека над водой.

Действия при спасении утопающего связаны с большим риском. Тонущий человек напуган, находится в шоковом состоянии и может сильно схватить руками своего спасателя. Это грозит гибелью человеку, желающему помочь. Нужно уметь правильно действовать в таких ситуациях и, не теряя рассудка, применить силу, чтобы освободиться от смертельных объятий.
Избавляясь от захвата, нужно выкручиваться, надавливать на подбородок, выворачивать руки в обратную сторону, но не выпускать его. Стараться вывернуться нужно резко, при этом объясняя и успокаивая человека словами.

Как буксировать тонущего к берегу?

Способы спасения утопающих могут быть различными, в зависимости от ситуации и от того, насколько сопротивляется человек и в каком он находится состоянии. Как правило, буксируют человека, лежа на спине или на боку. Держать его можно за голову, подмышки, захватив за руку в области плеча, за волосы или воротник, если он в одежде.

При доставке человека на берег нужно внимательно следить, чтобы его голова все время находилась над поверхностью воды, чтобы она не попадала ему в дыхательные пути. Когда спасатель плывет боком, он может ориентироваться на местности и выбрать для спасения кратчайший путь.
Если спасатель имел возможность взять с берега спасательные средства, такие как круг или мяч, находящиеся у людей на пляже, то нужно заставить тонущего обхватить их руками. Конечно, если человек находится еще в сознании.


Действия при спасении утопающего зависят от вида утопления. Их существует целых три типа.
1. Белая асфиксия, по-другому этот вид еще называют мнимым утоплением. От страха попадания воды в легкие, у человека рефлекторно происходит спазм, прекращается дыхание и останавливается сердце. Такого утопленника можно реанимировать спустя 20 минут.
2. Синяя асфиксия случается, когда вода проникла в альвеолы легких. По внешнему виду человека легко это понять. Лицо, уши, губы, пальцы приобретают фиолетовый оттенок кожи. Спасать такого нужно срочно, в запасе у спасателя всего 5 минут.
3. Следующий вид утопления случается, когда в наличии угнетение нервных процессов. Такое случается под воздействием алкоголя или от гипотермии организма. На спасение дается от 5 до 10 минут.


Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС
Главного управления МЧС России по Кемеровской области

В период летних каникул дети школьного возраста стремятся попасть в детские оздоровительные лагеря. Весь оздоровительный сезон с ребятами проводятся инструктажи, беседы о действиях при возникновении пожара. Такая работа ведется не только с отдыхающими, но и с педагогическим и обслуживающим персоналом лагеря.
В случае возникновения пожара действия администрации лагеря и добровольной пожарной дружины в первую очередь должны быть направлены на немедленное сообщение о нем в пожарную охрану, обеспечение безопасности детей и сотрудников лагеря, их эвакуацию, а также его тушение. Первоочередной обязанностью каждого работника лагеря является спасение жизни детей. Исход любого пожара во многом зависит от того, насколько своевременно была вызвана пожарная помощь, от готовности добровольной пожарной дружины (боевого пожарного расчета) и всего обслуживающего персонала к действию по тушению пожара.
Во всех случаях обнаружения пожара, признаков горения, запаха гари, задымления, повышения температуры каждый, обнаруживший пожар или загорание, обязан:
немедленно вызвать пожарную охрану по телефону (при этом необходимо четко назвать адрес лагеря, место возникновения пожара, а также свою фамилию) и организовать вызов к месту пожара администрации лагеря;
подать сигнал тревоги для добровольной пожарной дружины (пожарного расчета);
принять меры по эвакуации детей в безопасную зону, тушению пожара и сохранности материальных ценностей;
организовать встречу пожарной охраны.
Директор лагеря осуществляет общее руководство по тушению пожара до прибытия подразделения пожарной охраны, обеспечивает соблюдение требований безопасности работниками, принимающими участие в тушении пожара: защите от возможных обрушений конструкций, поражений электрическим током, отравлений, ожогов. При эвакуации детей нельзя допускать их скачивания у выхода, а также возникновения паники. Детей нужно призывать к спокойствию, все эвакуированные должны находиться под неослабным надзором взрослых.

Для эвакуации надо использовать все выходы. Если во внутренние лестницы проникает пламя, или они уже охвачены огнем, или очень задымлены, то необходимо спасать детей через окна и балконы с помощью стационарных и приставных лестниц. При этом следует плотно закрыть все неиспользуемые для эвакуации балконные двери и окна, чтобы в помещение не проникал воздух, усиливающий огонь и направляющий дым в это помещение. Двери, ведущие в соседние помещения, и коридор из помещения, где находятся дети, во избежание проникновения дыма рекомендуется плотно закрыть, а щели в притворе и снизу дверей заткнуть подручным материалом (простыни, одеяла, шторы и т.п.), предварительно смочив их в воде.






Начальник ОНДПР г. Осинники и г. Калтана
майор внутренней службы Сапожков Л.А

Если вам довелось помочь человеку, которого застала судорога в воде, необходимо сделать следующее:

• Вытащить пострадавшего из водыУложить на спинуРастянуть и размять пострадавшую мышцу
• После того, как судорога сойдет, нужно дать человеку воды и оставить в покое мышцу для восстановления кровообращения.
Советы для профилактики судорог во время плавания
• Разогрейтесь перед заходом в воду, однако помните, что не стоит купаться в сильно разгоряченном состоянии, это может вызвать простуду даже летом. Немного побегайте, помассируйте ноги, и только потом заходите в воду.
• Не забегайте в воду резко, зайдите по коленол и оботрите тело водой. Дайте организму привыкнуть к температуре.
• Пейте много воды
• Питайтесь полезной, богатой микроэлементами, пищей. Принимайте витамины с кальцием и магнием.
• Регулярно растягивайте мышцы. Это просто и поможет избежать не только судорог в воде, но и ночных спазмов мышц. Растяжкой можно заниматься несколько раз в день.
• Если судороги беспокоят вас постоянно и не только в воде, обязательно стоит обратиться к терапевту. Возможно, они являются всего лишь симптомом какого-либо заболевания сосудов или позвоночника.
Это очень просто:
• Встаньте перед стеной на расстоянии примерно метра
• Упритесь в нее ладонями и постепенно сгибайте локти. Наклоняйтесь к стене, не отрывая пятки от пола.
• Оставайтесь в этой позиции не менее 30 секунд.

Судорога, как правило, не является первопричиной несчастных случаев на воде. Паника и страх — вот главная опасность. Сохраняйте самообладание и соблюдайте вышеперечисленные инструкции, и плавание принесет вам только бодрость и радость.




Отделение организации службы подготовки и пожаротушения
12 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Кемеровской области