Осинники. Официальный сайт

🐟⚡️Сельдь едят в сыром и копчёном виде, маринуют и добавляют в салаты. А насколько полезна эта рыба? Ведущие «Формулы еды» отправились во Владивосток, чтобы узнать это.

Оказывается, жир в селёдке «хороший». Он помогает нормализовать вес, уменьшить симптомы депрессии, укрепляет сердце и сосуды, а также защищает от простуды, а это особенно важно.

❗️Но объедаться этой рыбой не стоит: 30 г в день вместе с цельнозерновым хлебом и свежими овощами будет вполне достаточно, чтобы взять от неё всю пользу.

👉🏼📺А на что обращать внимание при покупке сельди в магазине, смотрите в передаче «Формула еды» на здоровое-питание.рф, портале, разработанном в рамках нацпроекта "Демография".