Осинники. Официальный сайт

🍭Сахар — самый быстрый источник глюкозы, который даёт клеткам нашего организма энергию. Однако чрезмерное его количество в рационе может привести к ожирению, головным болям, кариесу, болям в сердце и поражению печени.

Сейчас россияне съедают в среднем 107 г сахара в сутки, в то время как Всемирная организация здравоохранения рекомендует держать это значение в пределах 25 г или 6 чайных ложек. Специалисты советуют есть меньше кондитерских изделий, подслащённых продуктов, мёда, сиропа и фруктовых соков.

🍐При этом естественный сахар, который входит в состав фруктов, овощей и молочных продуктов, не представляет угрозы для здоровья.

➡️Подробнее о том, как снизить потребление сахара, читайте в карточках.