Осинники. Официальный сайт

🥗Это соотношение в граммах белков, жиров и углеводов в суточном рационе.

Как её соблюдать:

1️⃣Хотя бы 20 г углеводов в сутки должны приходиться на клетчатку — она есть в бобовых, белом рисе, орехах, свежих овощах и фруктах.
2️⃣Каждый приём пищи в тарелке должна быть порция белков — например мяса, рыбы, омлета или творога.
3️⃣Если не хочется считать калории, пользуйтесь правилом тарелки: белкового блюда на ней должно быть около 100 г, гарнира — около 200 г. Но цифры могут меняться в зависимости от телосложения и образа жизни.
4️⃣Ешьте 5-6 раз в день: 3 основных приёма пищи и 2-3 лёгких полезных перекуса.
5️⃣Обращайте внимание на содержание жиров в продукте ещё перед покупкой: можно увлечься чаем с вафлями и получить перебор калорий.

📝Больше читайте на сайте takzdorovo.ru, разработанном в рамках нацпроекта "Демография".

🚗В приложении «Госуслуги Авто» от нацпроекта «Цифровая экономика» уже можно загрузить свидетельство о регистрации транспортного средства, а скоро появятся новые опции:
— уплата штрафов
— замена водительского удостоверения
— возможность заключать договоры купли-продажи

Подробнее — в ролике👉🏻

👨‍👩‍👦Как преодолеть трудности в общении с ребёнком? Что делать, чтобы помочь школьнику определиться с профессией?

🙋🏻‍♀️На все эти вопросы ответят специалисты консультационной поддержки родителей.

Кто может обратиться за советом и как это сделать — в карточках, подготовленных в рамках нацпроекта "Демография" 👉🏻

К национальному проекту «Производительность труда» присоединился крупнейший в регионе фармацевтический склад – «Кузбассфарма».
Компания взаимодействует с более чем 100 организациями региона в рамках областных и федеральных программ по обеспечению населения Кузбасса лекарственными препаратами. Теперь бережливые технологии помогут улучшить и логистику поставок лекарств в медорганизации и аптеки Кузбасса.
На первом пилотном этапе «Кузбассфарма» займется оптимизацией процессов, связанных с обработкой заявок на поставки медикаментов.
Помогут в этом эксперты Регионального центра компетенций (РЦК). Вместе с коллективом они выявят рабочие процессы, на которых происходят основные потери времени и ресурсов, а затем предложат бережливые решения для повышения эффективности работы.
Экспертное сопровождение совершенно бесплатное и осуществляется в рамках нацпроекта.
Затем лучшие практики будут тиражированы на всем предприятии. В результате в течение трех лет производительность будет повышаться не менее чем на 5% в год без дополнительных инвестиций. Полученную финансовую выгоду можно направлять на повышение заработных плат и создание новых высокооплачиваемых рабочих мест.

👩🏻‍💻Хотите легко разбираться в интернет-ресурсах и гаджетах? Получить необходимые навыки бесплатно поможет сервис готовкцифре.рф. Портал разработан при поддержке нацпроекта "Цифровая экономика".

💁🏻Там вас ждут:
— лекции,
— тесты для самопроверки,
— информационные материалы.

🙋🏻‍♀️Погрузитесь в онлайн-среду и чувствуйте себя как рыба в воде!

Единый портал государственных услуг постоянно пополняется новыми возможностями. Кузбассовцы могут воспользоваться уже 70 цифровыми услугами.

Подробности в карточках👉

👩🏻‍⚕️В России зарегистрировано около 3,7 млн больных сахарным диабетом. Но гораздо больше людей просто не знает о своём недуге.

👩🏻‍💻Симптомы, которые укажут на необходимость обратиться к врачу, — в карточках.

Подробнее — в карточках, подготовленных в рамках нацпроекта "Демография" 👉

📞Нацпроект «Образование» открывает бесплатную службу психологической и педагогической поддержки для родителей и людей, которые собираются принять ребёнка в семью.

👩🏻‍💻Консультанты помогут решить проблемы или подскажут, куда обратиться за помощью.

Подробнее — на Растимдетей.рф и в карточках👉🏻

Глава округа Игорь Романов провёл в этом году последнее заседание "Часа контроля". На нем, по традиции, присутствовали руководители учреждений и организаций, сотрудники аппарата администрации.

Обсудили вопросы:
✔️принципы и инструменты бережливого производства, внедряемые на территории округа,
✔️участие в конкурсах на получение поддержки организаций на реализацию социальных проектов из фонда президентских грантов,
✔️реализацию национальных проектов,
✔️установку границ округа.

Всего в 2021г. внедрением принципов "бережливого производства" в округе занимались 59 организаций. Открыто 176 проектов, из них реализовано 154, остальные перенесены на 2022г. В будущем году запланировано реализовать порядка 160 проектов.

Грант на реализацию проектов в области культуры из фонда президентских грантов получила в этом году Детская музыкальная школа №20 им. М. А. Матренина. Выигранные средства направлены на улучшение материально-технической базы. Коллектив Центра социальной помощи семье и детям стал победителем 2 этапа 5 Всероссийского конкурса "Курс на семью", организованного Благотворительным Фондом Елены и Геннадия Тимченко. На сумму гранта приобретено сенсорное и игровое оборудование.

В рамках нацпроекта "Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы" вновь зарегистрированы 150 субъектов малого бизнеса и 756 самозанятые, открыто более 30 объектов, гражданам предоставлено более 600 консультаций по вопросам открытия собственного бизнеса. В период пандемии различными мерами поддержки воспользовались 69 ИП и 20 организаций.

Сотрудниками КУМИ проведён анализ границ населенных пунктов входящих в состав нашего городского округа, выявлено пересечение границ, а также выявлены земельные участки не включённые в границу населенных пунктов. Требуется внесение изменений в генеральный план, согласование со всеми структурами. В этом направлении продолжим работу в следующем году.

#осинники #оснк #городособойпороды #300леткузбассу #кузбасс #нацпроекты_оснк #бережливыетехнологии #президентскиегранты