😴Сервантес писал: «Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед». Одна из таких проблем — боли в спине.
✌🏻Воспользуйтесь советами марафона «5 дней для здоровой спины», проводимым в рамках национального проекта "Демография" и сформируйте правильные привычки:
• выбросите старый матрас: на неровной поверхности вес распределяется неправильно, из-за чего часть мышц перенапрягается;
• подберите ортопедическую подушку;
• желательно спать на спине: тогда сохраняется естественный изгиб позвоночника, а мозг лучше насыщается кислородом.
👩🏻💻Больше о здоровом образе жизни — на takzdorovo.ru.
Город
