Для слабовидящих
ru en de fr pt es it zh ar nl sv
 

Осинники. Официальный сайт

Кемеровская область

652811, г. Осинники, ул. Советская, д. 17. Телефон приёмной: (8-38471) 43346

 
Осинники / Материалы за Май 2020 года / Страница 15

СОН И ОТДЫХ - НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ЗОЖ

Автор: press_osinniki от 8-05-2020, 08:26
СОН И ОТДЫХ - НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ЗОЖ


Здоровый сон и отдых физиологически необходимы человеку и являются важными условиями физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому ему необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.
От качества сна зависит качество нашего бодрствования. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
Также сон существенное значение имеет для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма в целом.
Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей не одинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.
Если подумать, мы регулярно выполняем одинаковый набор действий: спим, едим, работаем, отдыхаем, и так без конца. Если упорядочить все эти действия и составить некий план, можно эффективно использовать собственное время, успевая гораздо больше. Это не значит, что наша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет избежать лишних форс-мажоров, а нашему организму — лишнего стресса.
Существует несколько рекомендаций для глубокого и восстанавливающего силы сна. Попробуйте, вы точно заметите разницу, а утро станет добрым:
- Не работайте перед сном, остановитесь хотя бы за час-полтора до сна;
- Подышите свежим воздухом;
- Примите расслабляющую ванну с эфирными маслами лаванды, иланг-иланг или мяты;
- Откажитесь от кофе и чая вечером;
- Проветрите комнату для сна и выключите все источники света и звука, телефон переведите в беззвучный режим или отключите передачу данных;
- Ложитесь не позднее 23 часов.
Выполняя эти нехитрые действия, можно нормализовать свой режим дня и сна, соответственно, выглядеть и чувствовать себя прекрасно.
О других аспектах здорового образа жизни мы вам расскажем в ближайших публикациях.

О ПОДДЕРЖКЕ НАСЕЛЕНИЯ

Автор: press_osinniki от 8-05-2020, 08:11
О ПОДДЕРЖКЕ НАСЕЛЕНИЯ
Агентство стратегических инициатив (АСИ) опубликовало сборник из 32 федеральных мер поддержки граждан и отдельных групп населения в условиях ограничений, которые были введены в России в 2020 году для борьбы с пандемией коронавируса (COVID-19) и ее последствиями.
«Президент поставил задачу максимально полно и достоверно информировать граждан и представителей бизнеса о способах получения льгот. Рассчитываю, что наш навигатор поможет каждому сориентироваться в общем реестре предоставляемых государством мер поддержки и выбрать подходящий для своей ситуации инструмент, - отметила генеральный директор АСИ Светлана Чупшева. – Мы постарались сделать его максимально удобным для пользователей и с точки зрения навигации, и содержательного наполнения».
Документ снабжен инструкциями, кто может рассчитывать на поддержку, как воспользоваться конкретной мерой и куда обращаться для ее получения.
Меры структурированы по категориям получателей:
- Граждане России
- Родители и дети
- Безработные
- Учащиеся и учителя
- Студенты
- Пожилые люди
- Люди с инвалидностью
- Медицинские работники
- Туристы
- Иностранные граждане
Иностранцы, не имеющие возможности выехать из России, получат информацию
о том, как продлить срок действия виз и разрешительных документов, а россияне, оказавшиеся за границей, - как оформить заявление на централизованное возвращение из-за рубежа и получить материальную помощь.
Все желающие могут узнать, как дистанционно оформить больничные листы, продлить сроки действия паспортов, водительских удостоверений и банковских карт, приостановить начисления штрафов за услуги ЖКХ, воспользоваться кредитными каникулами или вернуть стоимость билетов на отмененные мероприятия.
Для родителей предусмотрены ежемесячные выплаты на ребенка в возрасте до трех лет и от трех до семи лет. Доступно упрощенное оформление материнского капитала и выплат за первого и второго ребенка до трех лет, увеличение пособия по временной нетрудоспособности, по беременности и родам. Малоимущие семьи могут автоматически продлить субсидию на оплату жилья и услуг ЖКХ, а потерявшие работу в период пандемии - получить социальную помощь.

Сборник доступен на сайте - asi.ru/reports/125928/

Решение от 28.11.2019 №78-МНА "О внесении изменений в Решение Совета народных депутатов Осинниковского городского округа от 24.05.2016 N 223-МНА

Автор: arhit_osinniki от 7-05-2020, 16:48
  • 0
Решение от 28.11.2019 №78-МНА "О внесении изменений в Решение Совета народных депутатов Осинниковского городского округа от 24.05.2016 N 223-МНА "Об утверждении Правил землепользования и застройки муниципального образования - Осинниковский городской округ"


Кликните для ознакомления. Размер файла: 487.5 Kb, скачиваний: 484.

Решение от 28.11.2019 №77-МНА "О внесении изменений в Генеральный план муниципального образования – Осинниковский городской округ"

Автор: arhit_osinniki от 7-05-2020, 16:43
  • 0
О внесении изменений в Генеральный план муниципального образования – Осинниковский городской округ

Кликните для ознакомления. Размер файла: 155.5 Kb, скачиваний: 385.

Постановление от 16.04.2020 № 230-НП

Автор: yrist_osinniki от 7-05-2020, 16:18
  • 0
О признании утратившим силу Постановления администрации Осинниковского городского округа № 241-нп от 07.02.2011 «Об утверждении Положения об административных комиссиях, действующих на территории Осинниковского городского округа»

Постановление администрации Осинниковского городского округа от 30.04.2020 №271-п

Автор: Osngf от 7-05-2020, 13:54
  • 0
Постановление администрации Осинниковского городского округа от 30.04.2020 №271-п "О внесении изменений в Перечень кодов цели субсидий, предоставляемых бюджетным и автономным учреждениям Осинниковского городского округа на иные цели на 2020 год, утвержденный постановлением администрации Осинниковского городского округа от 13.01.2020 № 06-п"
Постановление в формате .pdf: Кликните для ознакомления. Размер файла: 646.43 Kb, скачиваний: 95.
Постановление в формате .doc: Кликните для ознакомления. Размер файла: 38 Kb, скачиваний: 85.

КРАСИВЫЙ ГОРОД - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!

Автор: press_osinniki от 7-05-2020, 12:31
КРАСИВЫЙ ГОРОД - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! КРАСИВЫЙ ГОРОД - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! КРАСИВЫЙ ГОРОД - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! КРАСИВЫЙ ГОРОД - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!


Насыщенные краски зелени не только радуют взор, но и поднимают настроение. А вдвойне приятнее, когда облагородить город выпадает на такую великую дату, как 75 лет Победы! Накануне памятной даты представители администрации и работники УК города внесли свой вклад в подготовку к 9 мая - озеленили придворовую территорию, где проживают наши дорогие ветераны - непосредственные участники Великой Отечественной войны, кустами рябины и бархатцами. Посадки продолжались на протяжении двух дней. Места для высадки растений выбирались с учётом предпочтений самих жильцов.
Теперь наш город станет ещё красивее и зеленее! А ветераны, выглянув в окно, смогут полюбоваться деревьями и цветами, посаженными в их честь!

Информация о федеральных мерах поддержки граждан и бизнеса

Автор: osmsp_osinniki от 7-05-2020, 12:29
  • 0
Информация о федеральных мерах поддержки граждан и бизнеса

Информация о федеральных мерах поддержки граждан и бизнеса

Кликните для ознакомления. Размер файла: 267.07 Kb, скачиваний: 91.